Witam wszystkich którzy mogą i chcą pomóc. Jestem juz dawno po okresie dojrzewania, wszak 27 lat stuknęło w tym roku, ale moje ciało jest "gimnazjalne" co powoduje niesamowite kompleksy i oczywiście drwinki ludzi. Trudno też się postawić bo wiadomo wpier&&ol można dostać, a na takich jak ja mówi sie jednostrzałowiec :E Tak więc do rzeczy. Nigdy [...]
Cześc . Jestem Paweł . Mam 19 lat . Waże ok. 70 kg przy wzroście 185 cm . Chce przytyć 10-15 kg i potrzebuję jakiejś dobrej odżywki. Wiem że odżywka to dodatek do diety. Jem codziennie róznie np ryż , makarony itd . Trenuję na siłowni 3x dziennie .Chciałbym dodać do diety jakąś odżywkę (nigdy nie brałem , to będzie mój pierwszy raz) i prosze o [...]
Placki z batatów by martaoo4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/382fa49f11ff40b8988bb856a5596f6e.JPG Składniki: - 2 białka jaj - mały batat (ok. 160 g) - 25 g zmielonych płatków owsianych górskich - 15 g wiórków kokosowych - 10 g tartych orzechów (mielonych) - 25 g odżywki białkowej Przygotowanie: 1.Batata ugotować, rozmieszać widelcem na papkę, wymieszać z [...]
Witam, mam 17 lat ćwiczę na siłowni ponad pół roku i chciałbym się zapytać jak brać odżywki które posiadam. Posiadam to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html (ZMA) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html (Geiner) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html (Glutamina) [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok!:) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3 lata temu 2 cykle na mono, odzywki bialkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2016/9/1/bc4ed6fbdb844728a99879ad73abc799.jpg
Witam mam pytanie. A mianowicie czy oplaca mi sie zaczynac brac odzywki jesli widze duzy postep bez nich stosuje tylko przed treningowki wiec czy oplaca sie brac różnego typu kreatyny i temu podobne czy lepiej zrobic to na sucho ? Dodam ze zalezy mi na efekcie końcowym mam na mysli jakie cialo wyglada lepiej robione na czysto czy z suplami? [...]
Witam wszystkich trenuje od okolo poltora roku efekty sa ale niezbyt zadowalajace... waze 75kg i mam 178cm wzrostu i 28 lat mam prozbe o porade rozpisanie treningu i moze do tego jaka dieta jakies odzywki bialko tylko co i ile ?
Witam! Jestem Sebastian, mam 18 lat, ćwiczę 2,5 miesiąca na siłowni. Pierwsze 2 tygodnie był to trening FBW, następnie zaczęły się splity 3-4 dni w tygodniu. Moja dieta wygląda następująco: Jem około 3250 kcal dziennie, staram się zachować dobry stosunek białek do tłuszczy i ww, ale nie zawsze się to zdrowe produkty, no cóż, tak już jest. Mój [...]
Witam, jako, że mam teraz trochę zbędnego czasu możliwe, że zamieszczę tutaj nazbyt niepotrzebnych informacji, mam nadzieje, że jednak pomoże to Wam w kilku podpowiedziach. Jeżeli napisałem za dużo proszę o uwagę, usunę zbędną treść. Od początku - 17 lat, na chwilę obecna 78kg/185cm. W wieku 13-17 prowadziłem dość "leniwy" tryb życia - komputer, [...]
Działające podstawy
Witam, opłaca się kupować w ogóle jakieś odżywki, jakie według was dobrze działają chodzi o dodatek do diety masowej. Nie wiem czy dobrze pisze ale wydaje mi się że takie: Kreatyna Mono Beta-Alanina Omega 3 zma Witaminy i Minerały Coś na stawy i tyle Wy co byście wybrali na 2/3miesiace?
Cześć mam pytanie odnośnie jedzenia odżywek jeżeli chodzi o spożywanie na czczo, jak to wygląda po nocnych zmianach. Czytałem wiele informacji i szczerze mówiąc dalej nic nie wiem, kiedy jest odżywki po nocnej zmianie a wychodzi że praktycznie ciągle jestem po posiłku jedząc w ciągu dnia oraz na nocce. Jak to jest jeśli chodzi o zalecane [...]
Zapraszam na pyszne babeczki z jagodami :) Składniki: puszka białej fasoli 1 średni banan 2 jajka 50 g odżywki białkowej (u mnie o smaku białej czekolady) 30 g miodu 8 g kakao 120 g mrożonych lub świeżych jagód Wszystkie składniki oprócz jagód i kakao blendujemy na gładką masę. Masę dzielimy na 2 części. Sylikonowe foremki smarujemy masłem [...]
Bananowa drożdżówka z patelni by czikita007 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c58c671252504635ac0f9d782a7ee6b6.jpg Składniki: - 5 g drożdży suchych - 40 g banana - 45 g mleka - 25 g mąki gryczanej - 10 g odżywki białkowej - 40 g żółtka jaj Przygotowanie: 1. Drożdże wymieszać z mlekiem i odżywką białkową. 2. Następnie dodać mąkę i żółtka, banana na [...]
[...] na rzeźbę/redukcję ? Trening jest, dieta jest. Siłowo ćwiczę co 2 dzień + 30-60min cardio. Odżywkę białkową chcę spożywać - 2 porcje w dni treningowe, 1 porcja w dni nie treningowe. O mnie: Chciałem ćwiczyć na masę, ale po konsultacjach ułożono dla mnie dietę i plan ćwiczeń na rzeźbę i zgubienie brzuszka - brakuje mi tylko odzywki białkowej.
Witam mam 25 lat i niestety waga 107kg :/ i jestem aktualnie na diecie ale średnio mi pasuje ... Rok temu byłem Tez w 8 miesięcy schudłem 30kg ale zmieniłem pracę i +20kg :/ czy ja mogę wskoczyć na tą stara dietę czyli 200gr makaronu ryżu 300gr miesa 4 całe jajka 1 serek wiejski 150gr odżywki białkowej I bym się chciał dowiedzieć czy teraz też [...]
witam, syn trenuje pływanie ma 13 lat , treningi są intensywne (codziennie dwa treningi po 2 h ) trener zaproponował aby dzieciaki brały odżywki przed w trakcie i po. Proszę o inf. bo mam obawy o zdrowie dziecka, nie wiem czy w tym wieku powinno się faszerować młody organizm takimi suplementami? (Chodzi o odżywkę proteinową a po treningu [...]
Cześć. Mam 16 lat waga :80 wzrost :172 od ponad roku ćwiczę street workout i zimą na siłowni w przyszłości chce dołożyć do tego suplementacje typu kreatyna przedtreningówka itp ale jest problem bo jestem chory na fenyloketonurię i nie wiem za bardzo czy mogę stosować suplementy a jeżeli tak to jakie ? :D Wyprzedzając odpowiedzi wiem że nie mogę [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 188 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 72 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : masa mięsniowa [...]
Witam, przepraszam za bledy, ale post pisany z telefonu, a co wiecej ze szpitalnego łóżka. W tej nudzie i czekaniu postanowilem zalozyc konto, napisac ten post i po wyjsciu rozpoczac moja przygode z silownia, ale przed tym troche sie dowiedzieć, przepraszam jesli zly dzial :) Witam ponownie, nazywam sie Dominik mam 20 lat, mieszkam w "pieknej" [...]
Witam . Chciałbym testować wasze odżywki które kupuje na waszej stronie od ponad roku. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
